1
Διαλέξτε απορρόφησηChoose the level
Extra για λίγες σταγόνες, Super για περισσότερη ασφάλεια, Maxi για πιο έντονη ανάγκη.
Extra for a few drops, Super for more security, Maxi for heavier needs.
Οδηγός χρήσηςHow to use
KERA Lady
Σερβιέτες ακράτειας για γυναίκες με ελαφριά έως μέτρια διαρροή — λεπτές, διακριτικές, μπαίνουν στο κανονικό εσώρουχο.
Incontinence pads for women with light to moderate leakage — slim, discreet, worn in normal underwear.
Πώς το φοράτεHow to use it
2
Βγάλτε το χαρτίPeel the paper
Αφαιρέστε το χαρτί από την κολλητική ταινία.
Remove the paper from the adhesive strip.
3
ΤοποθετήστεPlace it
Κολλήστε τη στο εσώρουχο, στο κέντρο. Φορέστε εφαρμοστό εσώρουχο ώστε να μένει στη θέση της.
Stick it in the centre of your underwear. Wear close-fitting underwear so it stays in place.
4
ΑλλάξτεChange it
Αλλάξτε όταν τη νιώσετε υγρή ή βαριά. Τυλίξτε τη και πετάξτε τη στα απορρίμματα — όχι στην τουαλέτα.
Change it when it feels wet or heavy. Wrap it and put it in the bin — never in the toilet.
Για ποιον είναιWho it is for
Για γυναίκες που κινούνται και έχουν ελαφριά έως μέτρια διαρροή — π.χ. όταν γελούν, βήχουν ή σηκώνουν βάρος.For active women with light to moderate leakage — e.g. when they laugh, cough or lift.
Τα προϊόνταThe products
KERA LADY SUPER 30 πακ x 10
kera Lady Σερβιέτα ακράτειας 16 τμχ χ 12
Kera Lady Maxi Σερβιέτα Ακράτειας 28τμχ Πληροφορίες & συμβουλές
Γενική ενημέρωση για να καταλάβετε και να επιλέξετε σωστά — όχι διάγνωση.
Τι είναι η ακράτεια;
Ακράτεια είναι η ακούσια διαρροή ούρων, μέρα ή νύχτα — από λίγες σταγόνες σε μια προσπάθεια έως πλήρη ακούσια κένωση. Δεν είναι ασθένεια αλλά συνήθως σύμπτωμα, και στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχουν λύσεις για να αντιμετωπιστεί ή να ελεγχθεί. Είναι πολύ συχνή — αξίζει να τη συζητήσετε με τον γιατρό σας.
Οι συνηθισμένες μορφές
Ακράτεια προσπάθειας
Μικρές διαρροές όταν γελάτε, βήχετε ή σηκώνετε βάρος. Η πιο συχνή μορφή, κυρίως στις γυναίκες.
Ακράτεια επιτακτικότητας
Ξαφνική, έντονη ανάγκη που δεν αφήνει χρόνο να φτάσετε στην τουαλέτα.
Ακράτεια υπερχείλισης
Διαρροή σταγόνα-σταγόνα επειδή η κύστη δεν αδειάζει καλά — η πιο συχνή μορφή στους άνδρες, συχνά με διόγκωση του προστάτη.
Λειτουργική ακράτεια
Ο άνθρωπος δεν προλαβαίνει την τουαλέτα λόγω κινητικής ή γνωστικής δυσκολίας — συχνά σε ηλικιωμένους.
Ολική ακράτεια
Πλήρης απώλεια ελέγχου της κύστης, συνήθως μετά από τραυματισμό ή πάθηση του νωτιαίου μυελού.
Νυχτερινή ακράτεια
Αυξημένη ανάγκη για ούρηση τη νύχτα ή διαρροή στον ύπνο.
Καθημερινές συνήθειες που βοηθούν
Πίνετε αρκετό νερό
Με λίγα υγρά τα ούρα γίνονται πυκνά και ερεθίζουν την κύστη. Μην κόβετε τα υγρά.
Λιγότερο αλκοόλ
Επηρεάζει τα σήματα του εγκεφάλου προς την κύστη.
Λιγότερη καφεΐνη
Καφές (ακόμη και ντεκαφεϊνέ), τσάι, σοκολάτα ρόφημα αυξάνουν την ανάγκη.
Όχι ανθρακούχα
Μπορεί να ερεθίσουν μια ευαίσθητη κύστη.
Λιγότερα πικάντικα
Πιπέρι, τσίλι και παρόμοια μπορεί να ερεθίσουν την κύστη.
Λιγότερα όξινα
Εσπεριδοειδή, χυμοί πορτοκάλι/ανανά, ντομάτα, κράνμπερι.
Ασκήσεις πυελικού εδάφους
Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους βοηθά στην πρόληψη των διαρροών και γίνεται στο σπίτι. Σε άνετη θέση, καθιστοί ή ξαπλωμένοι, χαλαρώστε μηρούς, γλουτούς και κοιλιά. Γυναίκες: σφίξτε σαν να κρατάτε τα ούρα και χαλαρώστε. Άνδρες: σφίξτε τους μύες γύρω από τον πρωκτό και χαλαρώστε. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Για πρόγραμμα ασκήσεων συμβουλευτείτε γιατρό ή φυσικοθεραπευτή.
Information & advice
General information to help you understand and choose — not a diagnosis.
What is incontinence?
Incontinence is an involuntary leak of urine, by day or at night — from a few drops during effort to a complete involuntary emptying. It is not an illness but usually a symptom, and in most cases there are ways to treat or control it. It is very common — it is worth talking to your doctor.
Common types
Stress incontinence
Small leaks when you laugh, cough or lift. The most common type, especially in women.
Urge incontinence
A sudden, strong urge that leaves no time to reach the toilet.
Overflow incontinence
Drop-by-drop leakage because the bladder does not empty well — the most common type in men, often with an enlarged prostate.
Functional incontinence
Not reaching the toilet in time because of a physical or cognitive difficulty — often in elderly people.
Total incontinence
Complete loss of bladder control, usually after a spinal-cord injury or condition.
Night-time incontinence
An increased need to urinate at night, or leaking during sleep.
Everyday habits that help
Drink enough water
Too little makes urine concentrated and irritates the bladder. Do not cut fluids.
Less alcohol
It affects the brain's signals to the bladder.
Less caffeine
Coffee (even decaf), tea and hot chocolate increase the urge.
No fizzy drinks
They can irritate a sensitive bladder.
Less spicy food
Pepper, chilli and similar can irritate the bladder.
Fewer acidic foods
Citrus, orange/pineapple juice, tomatoes, cranberries.
Pelvic floor exercises
Strengthening the pelvic floor helps prevent leaks and can be done at home. In a comfortable position, sitting or lying down, relax your thighs, buttocks and stomach. Women: tighten as if holding in urine, then release. Men: tighten the muscles around the anus, then release. Repeat several times. For an exercise programme, ask a doctor or physiotherapist.